YOGA
Yoga
Gli stili che propongo:
- Hatha Yoga: per sviluppare forza, stabilità e consapevolezza attraverso un ritmo dolce ma intenso.
- Vinyasa Yoga: per chi ama il movimento fluido e dinamico, in sincronia con il respiro.
- Yin Yoga: per un rilassamento profondo e un lavoro sulle miofasce e i meridiani attraverso specifiche posture mantenute più a lungo.
Percorsi disponibili:
- Lezione singola: un incontro su misura per approfondire la pratica o lavorare su un’esigenza specifica.
- Percorso di 4 incontri (rinnovabile): un cammino guidato per migliorare flessibilità, forza ed equilibrio interiore.
Yoga
Come si svolge una lezione?
Ogni sessione dura circa un’ora e si svolge on line su appuntamento.
La lezione è strutturata in tre fasi:
- Centratura e respiro: per radicarti nel presente e preparare corpo e mente.
- Pratica fisica (Asana e sequenze): in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
- Rilassamento e meditazione: per integrare i benefici e lasciare andare tensioni.
Se vuoi prenderti cura di te con uno yoga personalizzato, dinamico o rigenerante, questo spazio è per te.